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上下蹲有什么好处(上下蹲有什么好处和坏处)

上下蹲有益人体健康，可以锻炼腿部肌肉，提高身体稳定性，促进血液循环等。以下是详细内容：第一，上下蹲可以锻炼腿部肌肉。腿部肌肉是支撑身体的关键肌肉，经常进行上下蹲...